밸런스 라이프 (Balance Life)5 당뇨병 환자가 피해야 할 음식 5가지 – 혈당을 망치는 진짜 주범은 이것입니다 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 마주하게 되는 고민은 바로 ‘무엇을 먹어야 할까’입니다.혈당을 조절하는 데 있어 음식 선택은 그 어떤 약보다도 중요합니다.하지만 많은 분들이 ‘단 것만 조심하면 된다’고 오해하고 계십니다.문제는 우리가 일상에서 자주 접하는 음식들 중 혈당을 급격하게 올리는 것들이 많다는 사실입니다.이번 글에서는 당뇨병 환자가 반드시 피해야 할 대표적인 음식 5가지를 소개하고, 대신 먹으면 좋은 대체 식품까지 함께 안내드립니다. 1. 흰쌀밥과 흰 밀가루 음식정제된 탄수화물인 흰쌀밥, 흰 식빵, 라면, 우동 등은 소화가 빨라 혈당을 급격히 올립니다.이런 음식들은 식후 혈당 스파이크를 유발해 인슐린 분비에 부담을 주고, 장기적으로는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.→ 대체 식품: 현미밥,.. 2025. 4. 22. 금쪽이를 통해 처음 알게 된 병 – 모야모야병은 대체 어떤 병일까? 평소와 달리 자주 두통을 호소하거나 아이가 이유 없이 멍하니 있는 모습을 본다면 우리는 단순히 피곤해서 그럴 거라고 생각할 수 있다.하지만 그 작은 이상 신호가 사실은 뇌혈관에서 시작된 병 때문이라면 어떨까?이것이 바로 이름도 생소한 ‘모야모야병’ 이야기다.모야모야병이란 무엇인가?모야모야병(Moyamoya disease)은 뇌의 주요 혈관이 점점 좁아지고 막히면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들게 되는 진행성 뇌혈관 질환이다.좁아진 혈류를 보완하기 위해 주변에 가늘고 새로운 혈관들이 생기는데 이 모습이 마치 연기처럼 안개 낀 것처럼 보여 ‘모야모야’라는 이름이 붙여졌다.주요한 변화는 내경동맥의 말단 부위, 전대뇌동맥 및 중대뇌동맥의 기시부에서 일어난다.이 병은 뇌경색, 일과성 허혈 발작, 뇌출혈 등을 일으킬 수.. 2025. 4. 8. 천안 충무병원 건강검진 – 대장내시경부터 뇌CT까지 솔직 후기 ‘올해 안에 건강검진 꼭 받아야지’몇년 전 부터 마음만 먹고 미뤄왔던 그 일을, 드디어 해냈습니다이번에 다녀온 곳은 천안 충무병원이에요.어쩌다 마흔중반에서야 처음 받아보는 검진이라서 기본 검진에 대장내시경이랑 뇌혈관 CT까지 한 번에 싹 끝내고 왔습니다.처음엔 이것저것 궁금한 것도 많았고 괜히 겁도 났는데 막상 다녀오고 나니 "진작 할걸" 싶더라고요.그리고 건강검진을 받는분들이 이렇게 많을줄이야.. 건강에 대한 관심은 다들 대단한가보네요.자 그럼 지금부터 충무병원에서 건강검진 예정인 분들과 관심을 가지고 계신분들께 제가 겪은 걸 그대로 풀어볼게요.병원 위치 & 주차 (아침 일찍 가길 추천)천안분들이라면 충무병원은 모르는분이 없겠지만 혹시나 다른지역에서 오신다해도 병원이 천안 중심 쪽에 있어서 찾아가긴 쉬.. 2025. 3. 31. 비만 치료 주사제 위고비, 누구에게 효과적일까? 식욕을 줄이는 주사제, 위고비(Wegovy)란?과학으로 입증된 체중 감량 치료제, 위고비에 대해 알아보려고 한다. 최근 다이어트를 원하는 사람들 사이에서 ‘위고비(Wegovy)’가 큰 주목을 받고 있다. 단순한 체중 감량 보조제가 아니라 식욕 억제와 체중 감량 효과가 과학적으로 검증된 전문의약품이라는 점에서 더욱 신뢰를 얻고 있다. 지금부터 위고비가 어떤 약이고 왜 많은 사람들이 주목하는지를 실제 복용법과 가격 그리고 부작용 및 처방 방법 등 구체적인 정보를 중심으로 정리해보려 한다. 위고비란? 위고비(Wegovy)는 세마글루타이드(Semaglutide)를 주성분으로 하는 비만 치료 주사제다. 이 성분은 본래 제2형 당뇨병 치료제(오젬픽, 리벨서스 등)에 사용되던 것으로, GLP-1 수용체 작용제에 .. 2025. 3. 28. 심혈관질환과 암 예방엔 이것!! "베리"를 주목하라!! 왜 우리는 지금 베리를 먹어야 할까?핀란드의 식습관 혁명에서 배우는 건강한 선택하루 한 줌의 베리가 건강을 지켜준다면 지금부터라도 식탁에 베리를 올려야 하지 않을까요?최근 서울대의대 윤영호 교수가 언급한 핀란드의 식습관 전환 사례는 많은 이들에게 인상 깊은 메시지를 전해줍니다.핀란드는 30년 전 버터 중심의 고지방 낙농 식단을 벗어나 저지방 우유와 채소 그리고 베리류 중심의 식생활로 큰 전환을 시도했습니다.그 결과는 놀라웠습니다.심혈관질환 사망률 75% 감소암 사망률 53% 감소이러한 변화의 중심에는 ‘베리류’의 역할이 분명히 있었습니다.1. 핀란드는 왜 낙농업 대신 베리를 선택했을까?핀란드는 오랫동안 버터와 고지방 유제품을 즐기는 나라였습니다.하지만 1970~80년대에 들어서면서 심혈관질환 사망률이 급.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
