당뇨식단관리1 당뇨병 환자가 피해야 할 음식 5가지 – 혈당을 망치는 진짜 주범은 이것입니다 당뇨병 진단을 받으면 가장 먼저 마주하게 되는 고민은 바로 ‘무엇을 먹어야 할까’입니다.혈당을 조절하는 데 있어 음식 선택은 그 어떤 약보다도 중요합니다.하지만 많은 분들이 ‘단 것만 조심하면 된다’고 오해하고 계십니다.문제는 우리가 일상에서 자주 접하는 음식들 중 혈당을 급격하게 올리는 것들이 많다는 사실입니다.이번 글에서는 당뇨병 환자가 반드시 피해야 할 대표적인 음식 5가지를 소개하고, 대신 먹으면 좋은 대체 식품까지 함께 안내드립니다. 1. 흰쌀밥과 흰 밀가루 음식정제된 탄수화물인 흰쌀밥, 흰 식빵, 라면, 우동 등은 소화가 빨라 혈당을 급격히 올립니다.이런 음식들은 식후 혈당 스파이크를 유발해 인슐린 분비에 부담을 주고, 장기적으로는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.→ 대체 식품: 현미밥,.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
